Теория драйверов Тайби Кэлера.

В 1974 году молодой Доктор психологии Тайби Кэлер опубликовал статью, которая стала началом одной из интереснейших моделей в трансактном анализе.

Кэлер обнаружил, что люди могут проигрывать свой сценарий (привычную, почти автоматическую модель поведения) за очень малый отрезок времени, порой всего за несколько секунд. Он стал отмечать их жесты, тон и тембр голоса, построение фраз, темп речи, мимику.

⠀Тогда Тайби проанализировал закономерности и выделил 5 доминирующих драйверов (контрпредписаний), которые, будучи сформированными в детстве от родителей и других значимых взрослых, управляют нашим поведением даже неосознанно и во взрослой жизни.

⠀Они могут передаваться вербально, невербально или и тем, и другим способом одновременно.

⠀Что же такое драйверы?

⠀Драйвер (driver - в переводе с английского "кучер") используется потому, что человек чувствует необходимость следовать этим приказаниям. Драйвер как кучер направляют поведение четко определенным образом. Драйвер - это дверь в наш сценарный процесс. Человек в драйвере не в контакте с собой ( там эмоции и соответствующее поведение).

Драйверы Кэлер выделил 5 драйверов:

«Будь совершенным»

«Радуй других»

«Старайся»;

«Будь сильным»

«Спеши»

⠀Говоря простым языком – пока человек действует по сценарию, он благополучен, т.е. в собственных глазах он хороший, он молодец, а если не выполняет условия драйвера — он не благополучен.

Например, человек чувствует себя хорошо, когда радует других или совершает усилия, чтобы стать совершенным, но как только он выходит из-под контроля драйвера, например, убедив себя, что он и так само совершенство, включаются механизмы обесценивания. И внутренний голос говорит: «Да посмотри на себя, лентяйка. Тоже мне совершенство!». И все начинается снова.

⠀Согласно теории, все люди имеют влияние всех этих пяти посланий, хотя и в различной пропорции, но ведущими, как правило, являются два или три.

Драйвер "Будь сильным и выносливым, умей терпеть" возникает из сценарного послания родителей: "Ты благополучен лишь тогда, когда скрываешь свои чувства и желания от других. Не давай им повода думать, что ты слабый".

"настоящие мужчины не плачут", "стыдно расстраиваться, ты ведь сильный!"?

⠀Ребенок напуганный, печальный, встревоженный вместо поддержки и эмоционального тепла от взрослого получал холодный приказ скрыть эти чувства, чтобы быть принятым и благополучным. Вот и поймал он этот драйвер для жизни и закрыл доступ к своим истинным эмоциям под непроницаемой маской.

⠀Часто можно узнать людей с таким драйвером по спокойному, неэмоциональному голосу, равнодушному выражению лица, некой отстраненности от происходящего. От них сложно добиться эмоций, ведь если он их проявит, то больше не будет сильным, как того требует драйвер, а, следовательно, не будет чувствовать себя благополучным. ТЫ О СЕБЕ - в речи часто такое можно услышать. СЦЕНАРИЙ - НИКОГДА ( никогда не получу того, чего больше всего хочу). Не показывют свою уязвимость

⠀Они прячут от окружающего мира их слабости, страдания, сомнения, говорят монотонно, не показывают восторг или разочарование. Людям с этим драйвером не свойственны жалобы на сложность работы, они молча её выполняют. Они привыкли демонстрировать уравновешенность, твердость и силу, не обращать внимания на собственные эмоции.

ЛЮБОЕ РАЗРЕШЕНИЕ СЦЕНАРНОГО ПРОЦЕССА ДАЕТ СЕБЕ САМ ЧЕЛОВЕК ИЗ ДЕТСКОЙ ПОЗИЦИИ В РОДИТЕЛЬСКУЮ ПОЗИЦИЮ!!!

РАЗРЕШЕНИЕ - "БУДЬ ОТКРЫТ"«Будь открытым, спонтанным и искренним. Смелее, расскажи о своих чувствах. Будь прямым и открытым в желаниях». ( ты достаточно силен, чтобы принять помощь)

ТАКИМ ОБРАЗОМ ЧЕЛОВЕК ПОЛУЧАЕТ новый опыт, убеждается в его безопасности и наблюдает за метаморфозами собственных чувств. Очень полезно развить навыки проявления эмоций, просьб о помощи, поддержке и сочувствии. Научиться расслабляться. Разрешить себе быть слабым в некоторых ситуациях

Важно отметить, что минисценарии любого из драйверов проигрываются за секунды в стрессовой ситуации как самый естественный способ поведения и по автоматизму уже в сотый раз срабатывают в привычных моментах, но их можно и нужно замечать, корректировать и разрушать неэффективное!

Драйвер "Будь совершенным" или "Будь лучше" на английском языке еще называют "Be perfect".

⠀Каждый из нас узнает в нем истоки перфекционизма, который постоянно толкает человека вперед и вверх, потому что любое место кроме первого - это проигрыш.

⠀Находясь под влиянием этого драйвера, человек стремится к совершенству в том, чем он занимается, и в целом постоянно улучшает себя, слушает, читает, узнает, потому что всегда НЕДОСТАТОЧНО, чтобы было идеально или он вовсе недостаточно хорош для того, чтобы дать себе оценку "лучшего". Человек обладает высокой мотивацией достижения (что стимулирует его продвигаться выше и больше) и твердо уверен, что надо делать только идеально, никогда не бывает удовлетворен достигнутым и в итоге внутренняя тревога от осознания несовершенства может совершенно парализовать начало любого дела.

⠀Парадоксально, но тот, кто больше всего хотел сделать "лучшее" однажды замечает, что не делает ничего. Прокрастинация - обратная сторона перфекционизма.

⠀В детстве вместо поощрения и признания их успехов люди с этим драйвером постоянно слышали от родителей: "Ты мог бы выполнить задание гораздо аккуратней! Ты должен получать только отличные оценки! Всегда стремись быть лучшим!".

У таких людей всегда присутстыует напряжение у рта. Хорошо поставленным голосом сообщают много ненужных подробностей, чем требуется, чтобы люди точно поняли его посыл.

⠀Важно помнить, что данный драйвер является нереализуемым.

Сценарий - "ПОКА НЕ" Делу время - потехи час. Человек всегда себя чувствует недостаточно успешным. Пр.: учил, но недоучил

Я не буду радоваться жизни, пока не...

⠀Для коррекции и устранения вечной тревоги несовершенства, существует разрешение - " Ты и так достаточно хорош", или "Никто не ждет от меня идеальности. Я обычный человек и могу разрешить себе ошибаться и использовать этот опыт для будущего. Важно просто делать достаточно хорошо. Да, кое-что у меня получается, кое-что нет, но я буду улучшать свои результаты постепенно"

Рекомендуется попробовать побыть в состоянии "среднячка", который особо ничем не выдается, почувствать, как фокус внимания смещается с ожидания результатов и оценки за него на сам процесс. На одно текущее действие.

⠀И речь тут не про конец амбиций, а скорее про возможность снова сделать свои амбиции мотиваторами, а не стрессорами. Уменьшив влияние драйвера "будь лучшим", вы сможете чувствовать себя благополучным и ценным вне зависимости от ваших достижений.

Драйвер «РАДУЙ ДРУГИХ". Будь мил и услужлив. Как видно из названия, человек, движимый данной идеей, стремится радовать не себя, а других, потому что именно в этом случае у него появится желанное ощущение благополучия.

Эмоциональное состояние родителя зависит от ребенка ( от него с таким драйвером). Родители в детстве часто могли произносить фразы: " Ты меня расстроил", «никогда не огорчай бабушку, помоги сестре, порадуй маму, доставь удовольствие родителям»?

Родительский голос как будто внушает: «Ты благополучен лишь тогда, когда радуешь других людей». И для некоторых это становится главным компонентом собственного "я хороший". Тогда она привыкают подавлять собственные желания и думать в первую очередь о прихотях и ожиданиях от них окружающих.

Такие люди не любят других людей, не доверяют никому. Часто сами не радуются ничему. Их посещают мысли: " Если сегодня хорошо, то завтра обязательно будет плохо"

⠀Они очень восприимчивы к словам, поступкам, настроениям, реакциям других. Они чувствительны, ранимы, угодливы, миролюбивы и стремятся сохранять добрые отношения с окружающими любой ценой. Их отличает повышенное и трепетное внимание к знакомым, коллегам, друзьям, чужие интересы и потребности порой становятся важнее собственных. Они боятся навлечь на себя негодование, внезапно и неожиданно спровоцировать спор и конфликт, стремятся загладить и смягчить любые разногласия — даже ценой личного поражения. В коллективах они становятся миротворцами, «жилетками для слез», незаменимыми и всегда доброжелательно ко всем настроенными филантропами. Им свойственно искать одобрения и часто извиняться. Если это участник группы — ему обязательно надо рассмешить группу или вызвать сочувствие."⠀

Как вы понимаете, свои интересы очень страдают, когда время и силы распределяются из идеи "я должна, они ждут, они расстроятся, если я не..., поэтому кровь из носа, буду делать". Постоянно где-то внутри звучит тревога: «Я надеюсь, что радую других, но боюсь, что в любой момент могу все испортить. Мне сейчас так хорошо, но что будет завтра?»

⠀Коррекцией такого убеждения является разрешение, которое человек дает сам себе — «Я могу радовать себя сам». И, следовательно, «Мое благополучие уже не зависит от настроения других, и я могу освободиться от страха наказания».

⠀Помимо этого для улучшения необходимо:

позволить вашим поступкам говорить самим за себя

и вместо того чтобы искать симпатий со стороны окружающих, обратить внимание на свое отношение к другим людям.

Драйвер "Старайся" он закладывается к 2,5 годам «Чтобы быть благополучным, ты должен пытаться и пытаться», — говорили родители в детстве. И вроде бы классная идея "прикладывать усилия и добиваться результатов", которая движет вперед несмотря ни на что, но в данном драйвере фокус смещается с результата на сам процесс.

⠀

Благополучие только в постоянном процессе борьбы. Любой штиль или легкое достижение пугает, обесценивается , чтобы снова было за что бороться. Должен всегда делать, а не сделать - без результата, все время в движении. "Мальчик Вова колготки ставил, ставил, да не поставил" Сценарный процесс - ВСЕГДА - всегда будет одно и то же...

Может быть вы встречали людей, которым скучно в стабильных отношениях, нужна именно драма, чтобы герои боролись за счастье, а победа лучше пускай не достигается, скучно будет. Пропадает возможность наслаждаться гармонией.

⠀Драйвер внушает: "Всегда старайся изо всех сил, если надо — надрывайся. Настоящий результат можно получить, только затратив много усилий, иначе не бывает". Тут важен именно процесс.

⠀Как узнать человека с подобной идеей?

⠀Его отличает высокий уровень напряжённости в мимике, жестах, речи, руки припущены, согнуты, стремление все понять и ничего не пропустить. Тон голоса глухой или приглушенный. Часто использует слова: "пытаюсь", "стараюсь", "пробую".

⠀На первое место выходит подготовка к действию, на это старание тратится огромное количество сил и ресурсов, при этом до самого действия дело может не доходить. И человеку действительно может не нравиться его жизнь, и он будет пытаться изменить ситуацию, опять же не делая ничего реально…а то придется искать новую сферу для упорной борьбы.

⠀Как исправить убеждение? Разрешение - "Ты можешь достичь успеха". Было= стало Сместить фокус внимание с подготовки на реальные действия. Завершать (начатое)

На время перестать генерировать новые предложения

Учиться получать удовольствие вне борьбы

Не обесценивать то, что дается легко (ведь уже есть некий уровень знаний и навыков)

Учиться расслабляться. Бросьте все, лягте отдохните.

Драйвер «Спеши» принято считать скорее второстепенным, который добавляется к любому из перечисленных четырех и многократно усиливает уже имеющийся любой драйвер ( бесконечная суета). Закладывается еще в детском возрасте. Родители в детстве всегда торопили ( быстрее, надо спешить, мы опаздываем)

Человек в таком драйвере боится, что у него не хватит времени, что он чего-то не успеет. Он говорит быстро, торопливо, может перебивать людей, активно жестикулировать, часто смотреть на часы.

⠀Людям с ведущим драйвером "Спеши" свойственно делать все настолько быстро, насколько могут, поэтому они многое успевают. Они энергичны, когда имеют ограниченные временные рамки, будут хорошо работать в сжатые сроки и всегда готовы взять дополнительные задачи. Как правило, они быстро находят решение проблемы. На встречу из дома выходят сильно заранее или все откладывают и в последний момент скорее бегут, чтобы не опоздать.

⠀Они ощущает себя благополучными именно в таком энергичном состоянии. Их любимая фраза: «Мне ни на что не хватает времени». Они не терпят тишину, расслабление, отдых. Их может сильно раздражать медлительность других людей.

⠀Драйвер «Спеши» очень необычен. С одной стороны, он задает ритм действиям, позволяет много всего охватить, даже на какой-то момент создает активность (которая превращается в суету), с другой — драйвер спешки оправдывает плохой результат. Например, «Я очень спешил к вам на встречу, поэтому забыл взять бумаги». Еще одна обратная сторона медали - большой груз ответственности и задач они конечно успеют сделать, но будет это выполнено чаще всего ценой собственного физического и эмоционального здоровья.

РАЗРЕШЕНИЕ - "У ТЕБЯ ЕСТЬ СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ, СКОЛЬКО НУЖНО, ЧТОБЫ НЕ СПЕША СДЕЛАТЬ ЭТО"

Осознать минусы такой позиции (прям на листик выписать их)

Осознать типичные пусковые моменты спешки

Иметь краткосрочные цели с определенными стандартами

Учиться планировать

Учиться замедляться