Пять самых страшных форм манипуляций

Для начала, рассмотрим что же такое «манипуляция» с точки зрения психологии.

Начнем с общепринятого определения этого понятия.

Психологическая манипуляция — социальное воздействия, представляющее собой стремление изменить восприятие или поведение других людей при помощи скрытой, обманной и насильственной транзакции. Теперь разберемся во всем подробнее. Чтобы понять как происходит это самое воздействие на человека, я раскрою в данной статье пять основных и весьма травмичных способов манипуляций.

Все мы понимаем, что основной целью такого воздействия является продвижение интересов манипулятора за счёт других (манипулируемых) им людей. Эти формы могут считаться эксплуатационными, насильственными, нечестными и неэтичными, и следовательно, довольно травмичными. Итак, перейдем к основным способам манипуляций:

1. Газлайтинг. Это пожалуй, самая коварная форма манипуляций. Его суть в систематическом искажении реальности жертвы. Манипулятор методично, шаг за шагом, убеждает свою жертву в том, что она неадекватна, что её память ненадежна, чувства - всего лишь выдумка, а восприятие ситуации ошибочно. Например, манипулятор может отрицать сказанные им ранее слова, утверждая, что человек все выдумал, или же извращать факты, представляя их в выгодном для себя свете. Постепенно жертва начинает сомневаться в собственной памяти, здравом смысле и адекватности восприятия - теряет чувство уверенности в себе, начинает полагаться на мнение манипулятора как на единственно верное.

2. Бомбардировка любовью, или лавбомбинг ( LOVE BOMBING ) В отличии от газлайтинга, эта тактика обычно используется на ранних этапах отношений. Манипулятор заваливает жертву чрезмерным вниманием, подарками, комплиментами, обещаниями, создавая иллюзию идеальных отношений и невероятной любви. Это происходит за короткий срок общения, что не оставляет жертве время на раздумья и критическую оценку ситуации. Человек, ошеломлённый таким напором, теряет самообладание, начинает влюбляться, не осознавая скрытых мотивов манипулятора. Однако, бурная любовь быстро угасает, сменяется холодностью , критикой и манипулятивным контролем. Жертва, уже привыкшая к такой интенсивности эмоций, испытывает шок от резкой перемены и оказывется в ловушке, боясь потерять то, что казалось ей невероятным счастьем.

3. Игра "в молчанку". Эта форма манипуляции заключается в игнорировани , избегании и отказе от общения. Манипулятор использует молчание как средство наказания и контроля. Жертва, испытывая тревогу и неуверенность, пытается понять причину молчания и восстановить контакт, что делает её ещё более зависимой от манипулятора. Это особенно эффективно, если человек очень сильно привязан к манипулятору и нуждается в его одобрении. Молчание может длиться от нескольких часов до нескольких дней, вызывая у жертвы сильный стресс и чувство вины. Она может начать сомневаться в себе и своих поступках, пытаясь понять , что она сделала не так.

4. Подавление чувства вины. Манипулятор постоянно внушает жертве чувство вины за свои поступки или же заставляет её чувствовать себя обязанной ему. Это может выражаться в постоянных просьбах о помощи, упреках, искажении фактов и преувеличении своей значимости в жизни жертвы. Жертва, испытывая чувства долга и вины, выполняет желания манипулятора, даже если это ей неприятно или невыгодно. Эта тактика основана на эмоциональной зависимости жертвы и её желание поддержать хорошее отношение с манипулятором.

5. Триангуляция. Уловка одного из партнёров - когда он вовлекает в конфликт или отношения третью сторону, чтобы сохранить контроль. Обычно выглядит это как "стравливание" друзей, жены со свекровью, экс-партнерш. У остальных может создаться ощущение, что человек своими руками мастерит мыльную оперу, управляя близкими людьми , как марионетками. Целью такой манипуляции является создать атмосферу конкуренции, вызвать ревность, ввести в замешательство. Энергия партнера, обида и претензии в такой форме манипуляции направлена не на манипулятора, ана кого-то третьего - работает триангуляция как громоотвод. Это любимая тактика нарцисстических личностей.

Рекомендуемые диагностические опросники для выявления манипулятивного поведения :

Шкала манипулятивного отношения Банта ( опросник, выявляющий склонность к манипулированию другими людьми)

Опросник. Незащищенность от манипуляций ( короткая версия ВМ-16). Предназначен для оценки степени подверженности манипулятивным воздействиям