Чувство вины и стыда.Разберем как устроена вина, какой она бывает и чем отличается от стыда.

Вина не самое приятное чувство, но полезное для адаптации в социуме. Переживая неловкость за не слишком симпатичный поступок, мы замечаем, когда и какие наши действия причиняют другому боль, узнаем о границах и потребностях партнера, растим чуткость и внимательность. Поэтому механизм вины регулирует человеческие отношения разной степени близости. А еще - сигнализирует нам, когда мы действуем вразрез со своими ценностями, попираем краеугольные моральные принципы. Но существует и другая вина - невротическая. Коварство в том, что она бесполезна, если не сказать - разрушительна. Можно годами быть в тисках такого чувства - и все это время ощущать себя виновным даже тогда, когда в действительности плохо обошлись с вами. Разберем как устроена вина, какой она бывает и чем отличается от стыда.

Конструктивная или реальная вина связана с конкретными ситуациями и поэтому осознается. В противовес этому деструктивная, или невротическая вина, не реальна. Она формируется под давлением установок и убеждений извне, с которыми человек согласился, не сверившись с внутренними ощущениями. В таком случае человеку приходится оправдывать ожидания других, чтобы избежать болезненного чувства собственного несовершенства. В этом конексте часто вину путают со стыдом, но это - разные формы тревожности, за которыми стоят разные потребности. Правильно определив эмоцию, можно будет понять, что за ней стоит. Основное отличие между виной и стыдом состоит в том, что чувство вины направлено как бы вовне, а стыд проживается человеком внутри. Взгляд других людей - это зеркало, в котором отражается наше представление о себе. Стыд возникает, когда наше истинное Я сталкивается с воображаемым идеальным образом самого себя и не выдерживает этого сравнения. Стыд часто формируется значимыми близкими в детстве, особенно если они раскачивали самооценку ребенка нереалистичными требованиями и неуместными запретами. Например, родители одергивали эмоционального ребенка, потому что быть шумным - стыдно и вообще " что о тебе подумают другие". Ребенок воспринимает многочисленные " нельзя" как осуждение и отвержение.

Проживая вину естественно, осознанно человек готов действовать, и в этом ее созидательная для психики функция. Человеку не нравится, что он сделал, и он хочет скорее исправить последствия поступка, компенсировать причиненный другому ущерб. Стыд, напротив, сковывает по рукам и ногам: человек ощущает себя неуместным и жалким, говорит сумбурно и невпопад. В стыде быть активным крайне трудно. Нормальное чувство вины - это опыт ответственности. Невротическая вина - другая. Она заставляет чувствовать себя скверным злодеем там, где поводов для этого нет. Человек охапками берет на себя ответственность за то, к чему не причастен. Например, в паре один имеет замкнутый характер - время от времени " уходит в себя" и озадаченно молчит. Второй чувствует страх, тревогу или возмущение. Для себя второй партнер уже решил, что является причиной меланхоличного настроения своей второй половины - и требует от того или подтверждения, или опровержения, что неиминуемо приведет к конфликту. Именно так работает невротическая вина.

нт статьи